Être attentif pour le mois de la sensibilisation à la santé mentale

Aujourd'hui, c'est la Journée de sensibilisation à la santé mentale, mais tout le mois d'octobre est consacré à l'importance de notre santé mentale, et nous le célébrons en organisant des défis de pleine conscience pendant tout le mois. Le mois dernier, nous avons été honorés par un prix RCC reconnaissant nos initiatives en matière de pleine conscience et de bien-être, et nous avons étendu notre programme aux magasins et au siège social ce mois-ci. La pleine conscience est un moyen incroyable de prendre soin de tout notre être - physiquement, mentalement et au-delà. C'est un moyen de prêter attention à nos pensées, à nos sentiments et à nos sens, et cela nous aide à éviter de nous laisser enfermer dans des ornières négatives, ce qui nous permet d'aller de l'avant. La pratique de la pleine conscience permet de réduire le stress, d'améliorer l'humeur et de trouver un équilibre dans les situations difficiles. À l'approche des fêtes, c'est le moment idéal pour commencer le défi de la pleine conscience.

Défis de pleine conscience d'octobre

Nous avons lancé le défi de la pleine conscience en tant qu'initiative dans les magasins en 2019, et après avoir reçu d'excellents commentaires, nous avons lancé le programme au siège social cette année également. Tout au long du mois, nous explorons comment la pleine conscience peut nous aider à prendre soin des nombreux aspects de notre bien-être, ainsi chaque semaine se concentre sur un thème différent : l'esprit, le corps, le cœur et les relations. Au début de chaque semaine, les membres de notre équipe reçoivent différentes pratiques de pleine conscience qu'ils peuvent choisir de pratiquer aussi souvent qu'ils le souhaitent. Ces pratiques amusantes sont conçues pour être réalisées seul ou en équipe, et elles aident à se préparer et à gérer les situations quotidiennes. Une fois par semaine, nous organisons également un événement virtuel où chacun est invité à se joindre à nous pour une pratique liée au thème de la semaine, qu'il s'agisse de séances de yoga ou de méditation. L'objectif de ces défis est d'être suffisamment faciles à réaliser au quotidien et, pour rendre les choses encore plus amusantes, nous organisons chaque semaine des tirages au sort de paniers cadeaux incroyables que chacun peut gagner en participant.

Nous sommes très fiers de notre programme de pleine conscience et de ces défis mensuels, car nous comprenons combien il est important de prendre soin de notre santé mentale, mais combien peu de temps nous y consacrons. Nous espérons donc qu'en partageant ces outils, les membres de l'équipe seront inspirés pour continuer à s'exercer de leur côté, tout au long de l'année. Prendre du temps pour soi n'est pas égoïste - c'est nécessaire!