Mener notre programme de pleine conscience à un autre niveau
Mai est le mois de la sensibilisation à la santé mentale, et comme plusieurs d'entre nous revenons à nos anciens horaires et trains de vie, nous sommes encore une fois en pleine période de transition, ce qui peut créer de l'incertitude et de l'anxiété. L'horaire auquel nous nous sommes habitués dans les deux dernières années est en train de changer, il est donc normal de se sentir déséquilibré. Chez Ardène, nous reconnaissons l'importance de prendre soin de notre santé mentale. C'est pourquoi, en l'honneur de ce mois et en tant que partie intégrante de notre culture pour la santé mentale, nous fournissons des ressources supplémentaires, de la formation et des activités pour aider nos membres de l'équipe à déconnecter et prendre soin d'eux. Nous avons déjà commencé à donner des formations aux employés en magasin et aux gestionnaires au siège social, dont le contenu sera prochainement partagé avec le reste de l'équipe et nous avons hâte d'élargir notre programme de pleine conscience pour y inclure des pratiques pour réduire le stress à longueur d'année. Nous travaillons activement à encourager un milieu de travail sain et à créer une culture où la santé mentale est une priorité.
Les activités de pleine conscience du mois
La pleine conscience est une façon incroyable de prendre soin autant de notre santé mentale que physique en portant attention à nos pensées, sentiments et sensations. Cette pratique nous aide à passer au travers de moments plus difficiles et d'éviter de se sentir pris dans des pensées négatives. Après avoir inauguré notre programme de pleine conscience en magasin en 2018, nous avons introduit une série de défis tout au long du mois d'octobre de l'année suivante pour encourager les membres de l'équipe à prendre un moment pour se recentrer. Nous n'avions aucune idée à quel point le programme allait grandir ou encore être apprécié par nos différentes équipes, mais après avoir remporté le Prix d’excellence du Conseil canadien du commerce de détail en 2021, nous travaillons continuellement à l'améliorer et l'agrandir. Nous introduirons des défis mensuels plus fréquemment et nous avons également lancé un programme d'activités mensuelles de pleine conscience, ce qui permettra aux membres de l'équipe de déconnecter et évacuer leur stress lors de pratiques conscientes sur une base régulière.
Partager la positivité
«Changement positif» était le premier thème introduit en magasin en avril, et il permettait aux membres de l'équipe à commencer leurs journées positivement en partageant ce qui les rend heureux. Les employés étaient encouragés à scanner un code QR et entrer un mot qu'ils associent avec le bonheur. Commencer chacun de leurs quarts de travail avec cette mentalité a renforcé le fait qu'il est acceptable d'être de mauvaise humeur, mais qu'en se concentrant sur ce qui nous rend heureux, on peut partager la positivité et passer par-dessus tout. Chaque semaine, nous avons fait de ces réponses des nuages de mots positifs, permettant à nos membres de l'équipe d'avoir un rappel visuel de ce qui les rend heureux et pour les encourager à partager la positivité avec les gens autour d'eux.
Pratiquer la gratitude
Pour le mois de mai, nous pratiquons le thème de la gratitude; quelque chose qu'on tient facilement pour acquis sur une base quotidienne. Comme tout le reste, ressentir de la gratitude est une pratique, et si nos l'incorporons dans notre quotidien, elle peut devenir un outil très efficace pour notre santé mentale. Ce mois-ci, nous prendrons un moment tous les jours pour exprimer ce dont nous sommes reconnaissants sur nos arbres de la gratitude qui seront affichés un peu partout au bureau. Nous encourageons nos membres de l'équipe à écrire leur reconnaissance de la journée sur une feuille et la coller sur l'arbre. À la fin du mois, vous aurez un aperçu de vos réflexions et vos appréciations pour tout ce que nous avons et aimons. Un simple changement de perception peut soulager l'accumulation du stress et aider à se concentrer sur ce qui est vraiment important.
Nous sommes fiers de notre programme de pleine conscience et de l'engagement continu de nos membres de l'équipe dans ces activités mensuelles. Nous continuerons d'améliorer le programme, non seulement pour le mois de la sensibilisation à la santé mentale, mais tout au long de l'année. Prendre des petits moments au courant de la journée pour vous concentrer, respirer et vous recentrer peut faire beaucoup pour réduire le stress, et avec de la pratique, nous espérons que mettre votre santé mentale de l'avant deviendra une priorité plutôt qu'un rappel.