Moments de pleine conscience en juillet
Dans les derniers mois, nous avons introduit des activités amusantes de pleine conscience, et même si nous organisons des défis sur un mois chaque octobre, nous lançons ce mois-ci notre tout premier défi pleine conscience qui combine le corps et l'esprit. Bien que nous ayons tendance à associer la pleine conscience à la santé mentale et au bien-être, notre santé physique en est également impactée. C'est pourquoi ce mois-ci, nous nous concentrerons à unir nos êtres physiques et psychologiques par la pratique des mouvements conscients. En tant qu'alternative à la méditation, s'étirer en pleine conscience est une bonne façon de relâcher le stress et de relaxer, et ne prend que quelques minutes par jour.
Qu'est-ce que s'étirer en pleine conscience?
S'étirer en pleine conscience nous permet de remarquer et ressentir comment notre corps agit une fois en mouvement. Il s'agit d'une concentration et d'une pratique mentale qui nous permet d'être conscients de l'entièreté de notre corps pour nous aider à nous centrer et à relâcher la tension physique. En nous concentrant sur notre respiration et la sensation de chaque étirement, nous pouvons relaxer notre esprit autant que notre corps.
Pauses vidéos et yoga dans le jardin
Pour encourager nos équipes à s'étirer en pleine conscience, nous avons créé des vidéos pour les guider lors de ces pauses, et ils auront un thème différent chaque semaine. Le défi veut que chaque membre se détache de ses tâches et qu'ensemble, ils suivent la session d'étirements tout en se concentrant sur la sensation de chaque mouvement. Pour accompagner nos sessions d'étirements en pleine conscience, nous offrirons également des cours de yoga dans le jardin à nos collègues du siège social. Ceux qui désirent améliorer leurs mouvements conscients et apprendre de nouvelles techniques de respiration sous le soleil seront guidés par un instructeur certifié, et les membres qui participeront aux activités chaque semaine seront éligibles à des prix!
La pleine conscience continue d'être une pratique extrêmement importante chez Ardène, c'est pourquoi nous avons récemment désigné une nouvelle Chef du leadership et de la pleine conscience pour représenter notre engagement en continu. Nous sommes si heureux de pouvoir continuer à offrir nos pratiques mensuelles autant au siège social qu'en magasin, et si on se fie au niveau d'engagement et d'enthousiasme, nos membres des équipes le sont également! Prendre du temps chaque jour pour ralentir, se concentrer et se recentrer est crucial pour notre bien-être, et nous avons hâte de voir la participation de nos équipes à ce nouveau défi.