Pourquoi on aime le faux trajets quotidiens

Qui aurait cru qu’on s’ennuierait des trajets matinaux un jour? Même si personne ne trouvait ça nécessairement plaisant d’être pris dans le trafic ou dans un métro bondé, le temps seul pour se rendre au travail ou à l’école et revenir était important. Nous avions un moment pour nous préparer pour la journée ou pour faire la transition en mode « soirée ». Sans trajet, nous nous réveillons et nous commençons le travail tout de suite. Certains travaillent de plus longues journées car il est difficile de séparer nos vies privées et professionnelles à la maison. Il serait idéal de se séparer psychologiquement de nous-mêmes et de faire un « semblant » de trajet.

Nos alternatives préférées

Soyons honnêtes, au début de la pandémie le sommeil additionnel aidait à passer le temps. Mais, en nous ajustant à la nouvelle normalité, nous sommes presque tous revenus à notre horaire traditionnel.

Au lieu de commencer votre journée plus tôt, prenez une heure pour essayer de nouvelles façons de passer le temps lors de notre « faux trajet ».

1. Prenez une marche. Oui, oui… on le sait. On a beaucoup marché pendant la pandémie. Mais l’air frais le matin fait du bien et aide à bien démarrer sa journée.
2. Bougez! Que ce soit du yoga ou une session cardio à la maison, c’est bien de bouger et s’étirer pour réveiller le corps.
3. Méditez… même si c’est juste 15 minutes pour se vider la tête et calmer le corps avant la première rencontre Zoom!
4. Faites ce que vous faisiez avant. Est-ce que c’était de la lecture, de la musique, ou la radio qui vous détendait le matin? La musique, la lecture et même les réseaux sociaux peuvent vous relaxer avant de commencer votre journée.

La meilleure manière de séparer la vie personnelle et professionnelle est d’avoir un bureau ou un endroit désigné pour le travail à la maison. Si ce n’est pas possible, essayez le « faux voyagement ». Trouvez quelque chose que vous aimez faire et profitez-en avant de commencer le travail. Non seulement c’est bon pour le stress, c’est aussi bon pour la motivation durant ces moments difficiles, car nos heures de bureau s’appliquent aussi à la maison.