Sensibilisation à la pleine conscience et la santé mentale

La Journée mondiale de la santé mentale est le 9 octobre, mais nous consacrerons le mois complet à la sensibilisation et le soutien des problèmes de santé mentale. Chez Ardene, octobre est également le moment de notre défi pleine conscience sur tout le mois, où une série de thèmes et de pratiques est partagée avec nos membres de l'équipe pour maintenir un équilibre, rester centré, et résoudre qu'importe le défi qui se trouve sur leur chemin. La pleine conscience est une pratique importante qui nous aide à rester centrer dans le moment présent, et par l'exercice et l'entraînement, peut faire partie de notre routine pour améliorer notre santé mentale. Prendre soin de nos esprits autant que nos corps est essentiel pour notre bien-être global, et il s'agit d'une pratique à laquelle nous sommes dédiés, autant à la maison qu'au sein de notre communauté.

Défi pleine conscience d'octobre

Cette année, le thème de notre défi pleine conscience est : «La pleine conscience comme outil pour entraîner notre attention». Notre objectif est de partager comment la pleine conscience pratiquée régulièrement nous permet de regagner le contrôle sur notre attention surstimulée et vagabonde de sorte à être plus présent. Avoir le contrôle sur notre attention peut nous aider à vivre en nous concentrant sur nos buts et à prioriser ce qui est le plus important de chaque moment. Notre niveau d'attention est responsable de chaque expérience que nous vivons, et non seulement il nous permet de déterminer comment nous percevons certaines choses, il affecte également comment nous nous sentons, se souvenons et pensons. Notre attention peut nous projeter dans le futur ou nous tirer vers le passé, et changer très rapidement d'un à l'autre. Elle est également limitée quant à ce qu'elle peut retenir à la fois. Quand notre attention est trop contrainte, nous avons moins d'habileté à réguler nos émotions, penser critiquement, et régler des problèmes rationnellement. En entraînant notre attention à rester conscient de nos besoins mentaux et émotionnels, nous avons l'occasion de positivement impacter notre qualité de vie et nos relations.

Pour le mois d'octobre, nous aurons quatre thèmes hebdomadaires avec des exercices qui peuvent être faits seuls ou en équipe pour entraîner notre attention, et chacun d'entre eux est facile à intégrer à notre routine quotidienne. Notre objectif est d'encourager la pratique consciente régulière autant à la maison qu'au travail, et nous avons reçu d'excellents commentaires de nos équipes depuis que nous avons introduit la pleine conscience à notre culture en 2018. Ce qui a commencé comme étant un défi pleine conscience sur un mois en octobre, a progressé pour devenir des activités mensuelles de pleine conscience, en encourageant des moments conscients tous les jours, pour ensuite introduire un deuxième défi pleine conscience sur un mois en juillet. Nous sommes très fiers de ce programme, car en soutenant nos membres d'équipe avec des pratiques régulières et des ressources, nous pouvons créer une atmosphère d'équipe où notre bien-être mental fait partie des sujets de conversation dont nous sommes confortables à discuter, non seulement en octobre, mais tout au long de l'année.

Partenariat avec Jack.org

Outre le soutien de la santé mentale de nos membres d'équipe, il est aussi très important pour nous d'être en mesure de faire une différence dans notre communauté. C'est pourquoi nous collaborons avec Jack.org pour la deuxième année consécutive. Il s'agit d'un organisme de bienfaisance canadien pour la santé mentale des jeunes, qui forme et habile les jeunes acteurs de changement partout au pays. Leur mission est d'inspirer, éduquer et motiver les jeunes, ainsi que travailler de briser la stigmatisation qui entoure la santé mentale . Nous nous soucions énormément de la mission de Jack.org, donc pour les aider à soutenir de différents programmes, nous collecterons des dons en magasin et en ligne jusqu'au 16 octobre. Les clients peuvent faire un don de 1 $ en ligne ou arrondir le montant total de leur achat au dollar supérieur en magasin pour aider la mission de Jack.org à révolutionner la santé mentale. Nous sommes très fiers de ce partenariat et d'avoir l'occasion de redonner à notre communauté en soutenant les jeunes partout au Canada. https://www.ardene.com/ca/en/a...

Connecter avec notre communauté sociale

Rester connectés, tendre la main, et communiquer entre nous est la clé pour soutenir la santé mentale, et il n'y a pas mieux pour nous que de rester connecter avec notre communauté par le biais de nos plateformes sociales. Chaque lundi, nous avons une série de publications motivantes sur Instagram, et ce mois-ci, nous partagerons des trucs et astuces qui nous aident à garder notre santé mentale sous contrôle. En nous soutenant et nous encourageant les uns et les autres, nous pouvons relever des défis ensemble pour créer des communautés fortes et nous rappeler mutuellement que nous ne sommes pas seuls. Que ce soit en pratiquant la pleine conscience ou en connectant avec des êtres chers, rappelons-nous que notre santé mentale doit être au premier plan et de se concentrer sur ce qui est important.